ダイエットサプリでリバウンドしない方法

あと3キロ、5キロ落としたい、女性にとってダイエットは自分の理想を手に入れるための手段の一つです。

置き換えダイエットや食事制限、運動法、ダイエットサプリなど、方法は様々あります。

しかし目標を立ててそこまで到達するのに無理しすぎると、リバウンドしてしまうのがダイエットの恐ろしい罠です。
あれだけ我慢しているのだから、少し位なら食べても大丈夫と油断すると、途端にダイエットする前の体重よりも増えてしまうこともあります。

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それは、痩せるのに効果的なダイエットサプリを飲んでいても起こることです。それでは、ダイエットサプリを飲みながらリバウンドしない方法とはどんなことがあるのでしょうか。まず、あまり遠い目標設定をしないことです。


始めは、まず3キロくらいから初めて、徐々に減らす体重を増やしていきましょう。

10キロ20キロと、最初から目標体重までの道のりが遠すぎると、突っ走ってしまい無理しすぎて結局続かなくなることがあります。



そして、ウエストやヒップのサイズを計測すると、たとえ体重が減らない時期が来てもウエストやヒップのサイズが下がっていることもありそれが励みとなることでダイエットも続くでしょう。


そして、サプリや食事制限だけでなく、運動することも必要です。運動が得意でない女性にとっては苦痛になりますが、お風呂上がりの簡単ストレッチや、時々はジムに通うなどしても良いでしょう。

ランニングは、あまり運動をしてない人だと膝に負担がかかるので、水泳などの全身運動がおすすめです。
そして、ダイエットサプリに頼りすぎないことです。ダイエットサプリは、痩せやすい体を作るための成分が入っていますがそれだけでは栄養素は足りません。

食べ物からもバランス良く栄養素を取り入れることが、リバウンドしないダイエットの秘訣と言えるでしょう。